{"id":21772,"date":"2017-07-28T10:21:03","date_gmt":"2017-07-28T07:21:03","guid":{"rendered":"http:\/\/luxfine.ru\/raznoe\/demokratichnaia-dieta-5-prodyktov-kotorye-deistvitelno-ochen-vredno-ypotrebliat-posle-19-chasov.html"},"modified":"2017-07-28T10:21:03","modified_gmt":"2017-07-28T07:21:03","slug":"demokratichnaia-dieta-5-prodyktov-kotorye-deistvitelno-ochen-vredno-ypotrebliat-posle-19-chasov","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/luxfine.ru\/demokratichnaia-dieta-5-prodyktov-kotorye-deistvitelno-ochen-vredno-ypotrebliat-posle-19-chasov.ptp","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u043c\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: 5 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 19 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 "\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 19 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 — \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442"<\/center>
\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 18-19 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e<\/I> \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c. \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e 5 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n
\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441: \u00ab\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c! \u041d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043f\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f!!!\u00bb \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430!<\/p>\n
\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0417\u041e\u0416 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u043d \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u043e\u043d \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 2-3 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0421\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u044b \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430! <\/p>\n
\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443. \u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0431\u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044c: \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0430 (\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f).<\/p>\n
\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c (\u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c), \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n
1. \u0416\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n
<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
\u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 19-20 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0410 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u00ab\u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0443\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446. <\/p>\n
\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435). \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u00ab\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0443\u0442\u0440\u043e \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n
2. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/p>\n
<\/p>\n
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c<\/center><\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e: \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 90% \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u044f!<\/p>\n
3. \u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435\u00bb \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n
<\/p>\n
\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/center><\/p>\n
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435\u00bb \u0436\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043d\u043e \u043b\u044f\u0433\u0443\u0442 \u00ab\u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c\u00bb \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n
4. \u0421\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435<\/p>\n
<\/p>\n
\u0421\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c — \u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a<\/center><\/p>\n
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 1. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u0442\u0440\u043e \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n
5. \u0416\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435<\/p>\n
<\/p>\n
\u0416\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/center><\/p>\n
\u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u00ab\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u00bb. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e \u00ab\u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043a\u0438\u00bb, \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u041d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0430 \u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0447\u0438. <\/p>\n
\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n
\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e<\/B>.<\/p>\n