Утомленные солнцем: чем утолить жажду

Во многих областях России столбик термометра настойчиво цепляется за отметку +35.

И если еще месяц назад мы просто вздыхали и ахали, наблюдая за температурными рекордами, пытались укрыться в тени и охладиться в ближайшем водоеме, то сейчас наши организмы уже изрядно истощены и вопрос поддержания физиологичной активности организма – самый что ни на есть актуальный.

Важно помнить, что обычно организм человека испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, в жаркую же погоду «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало?

Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л — снижается умственная деятельность, 3 л — начинается головокружение, а более — возможны обмороки и сердечные приступы. Как восстановить потери и поддержать внутренний жизненный баланс - давайте разбираться.

Около трети потребности в жидкости мы восполняем супами, овощами, фруктами, оставшуюся – различными напитками.

Что мы пьем и какова польза: оценивали независимые эксперты РАМН.

СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА (1 балл)
К сожалению, Волшебный «Спрайт» не даёт нам засохнуть только в рекламе, а по факту, уже через 15 минут жажда возвращается, только уже ни одна, а с лишними сантиметрами на талии. И это закономерно для всех сладких газировок и лимонадов.
Следует учесть и тот факт, что непременным ингредиентом любой газировки является углекислый газ. Сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную секрецию и… провоцирует вздутие живота и метеоризм!

МОЛОКО (2 балла)
Если говорить об употреблении молока в жаркое время года, то тут целесообразно пить молоко обезжиренное или разбавленное водой.
Молоко содержит сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому оно медленно усваивается и приглушает чувство голода и жажды.
Более того, как указано в Аюрведе - древнеиндийском трактате о здоровье –длительное употребление молока позитивно сказывается на психике: умиротворяет и успокаивает, снижает раздражительность, суетливость, перенапряжение, избавляет от бессонницы.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (3 балла)
Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, сыворотка – эти кисломолочные продукты, включающие органические кислоты, превосходно утоляют жажду.
И самое главное их достоинство - они быстро усваиваются (за час — на 91 %, тогда как молоко — только на 32 %), а некоторые из них помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника и укрепить естественный иммунитет.

ВОДА (3 балла)
Конечно же, вода – она всему голова. А вот если говорить об утолении жажды, то, как ни странно, обычная питьевая вода — далеко не лучшее для этого средство.
Дело в том, что наш организм вместе с потом теряет не только влагу, о и большое количество микроэлементов, столь необходимых нашим внутренним органам, сосудам, коже, волосам и т.д. Поэтому, в жару лучше пить столовые минеральные воды (со степенью минерализации до 4~5 г/л).
Нельзя однозначно согласиться и с распространенным мнением, что пить в жару ледяную воду нельзя, так как это может обернуться простудным заболеванием.
В ряде стран Юго-Восточной Азии (например, Таиланде, Вьетнаме, Сингапуре) воду всегда и везде подают только со льдом, и умудряются добавлять лед даже в чай, кофе и пиво.

ЧАЙ (4 балла)
Зеленый чай ученые склонны считать одним из наиболее подходящих напитков для утоления жажды. Причем, в каком виде пить чай: холодный, горячий или чуть теплый - не имеет для организма никакого значения.
Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами, а также флавоноидами, являющихся отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

КВАС (4 балла)
По своему действию на организм квас подобен кефиру: он регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствует размножению вредных болезнетворных микробов, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет естественный иммунитет.
Эти полезные свойства кваса объясняются наличием в нем молочной кислоты, витаминов группы В, кальция, магния, фосфора, микроэлементов, а также аминокислот (в том числе и незаменимых).
Квас стоит того, чтобы употреблять его как можно чаще, ведь этот напиток на самом деле и диетический, и профилактический, он прекрасно снижает усталость и повышает работоспособность.
Только всеми этими свойствами обладает лишь квас домашнего (непромышленного) производства. Пить газированный квас, продающийся в бутылках, с добавлениями пищевых красителей, подсластителей и консервантов – то же самое, что пить ординарный лимонад.

ИЗОТОНИЧЕСКИЕ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ НАПИТКИ (5 баллов)

Изотоники - (напитки, имеющие одинаковое осматическое давление с плазмой крови) давно используются спортсменами при серьезных и продолжительных аэробных нагрузках, где нужна хорошая выносливость.

Изотонические напитки способствуют поддержанию оптимального баланса жидкости в организме и наилучшим образом возмещают потери электролитов (растворов солей и кислот).
Изотоники останавливают отток воды из клеток, способствуя, таким образом, протеканию естественных обменных процессов. Ведь потеря уже 2-3% от нормального количества воды приводит к резкому снижению работоспособности и концентрации внимания.

В жару максимально полезны изотоники, имеющие в своем составе помимо минералов еще и витамины.

Витамины А и Е являются природными антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и останавливающими их негативное воздействие на организм.


Именно поэтому Вива-Тоник Апельсин от Вивасан так любим нашими клиентами. Он не только прекрасно тонизирует и утоляет жажду, но и нормализует кровяное давление, активизируют иммунную систему, восстанавливает жировой обмен и выводит токсины.

А для детей из него можно приготовить летние коктейли, добавив сок, фрукты и кубики льда.


Пейте на Здоровье Вива-Тоник Апельсин от Вивасан, Интернет-салон швейцарской продукции luxfine.ru
23:50 10.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: шесть плюс два равно


Компьютеры и ИнтернетРастения и животныеКультура, искусство, историяПсихологияСтроительство и ремонтЕда и кулинарияДом и семьяКрасота и здоровьеЭкономические статьиАвто-мотоИнтимная жизнь
Читаемые

Эвакуаторы Москвы...

Очень большое количество автомобилей в Москве, каж...

Как сойти за умного? Фундамент...

Итак, с тем, в чём мы теоретически сильны, вроде&n...

Скорость на рельсах, или Что т...

В статье начала века из энциклопедии Брокгауза и Е...

Мобильные дома из сэндвич пане...

Сэндвич панели – это крупноразмерные конструкции в...

Кулер дома - всегда чистая пит...

Кулер для воды в доме – знак того, что хозяину до...

Восстановление операционной си...

Операционная система для нас с вами – это все, ...

Картины в офис: как красиво оф...

Мы основательно обустраиваем свой дом, но редко во...

Отзыв по фильму "Бойцовский кл...

Бывает желание набиться на драку. Выпустить всю зл...

Легко ли найти работу за рубеж...

Про эмиграцию сейчас не пишет и не говорит разве ч...

Нужен ли школьнику театр?...

Многие родители жалуются на то, что детей трудно о...



Развивая портал:

Наш интернет портал создан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал приятным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.